Comment renforcer son immunité grâce à un arbuste sauvage, considérer comme indispensable par nos ancêtres.

En juillet/août, vous pouvez déjà vous prémunir d'une grippe grâce à cette plante de bonne qualité et offerte généreusement par la nature : le sureau noir (Sambucus nigra).

Aussi magique à récolter que délicieuse à déguster, la sève de bouleau est réputée pour ses vertus revitalisantes. Nous la récoltons pour nous nourrir de l’énergie de la nature. Une énergie bienvenue en fin d’hiver.

Quand la récolter ?

Lors de la montée de la sève juste avant l’arrivée des bourgeons, fin février / début mars.
La montée dure 3 à 4 semaines.

Où trouver le bouleau ?

Le bouleau se plaît en milieu légèrement humide. Il se reconnaît aisément à sa belle écorce blanche qui se détache parfois en petite peau.

En ce début 2018, comme beaucoup, nous sommes nombreux à vouloir être en bonne santé et réaliser nos rêves.

Dans cet article, je vous livre mes cinq astuces.
(Vous pouvez laisser les vôtres en commentaire ;-) )

La méditation active en cinq étapes

Lors de mes quatre années à voyager, j'ai eu la chance de rencontrer des centaines de familles. Une rencontre en Equateur m'a fait découvrir la méditation active, un bel oxymore a priori.

Je pensais que la méditation consistait en effet à faire les choses en douceur.

Le matin, j'ai mis le réveil 1h plus tôt et dès la première séance j'ai été convaincu.

A 6h du matin, avant même d'avoir pris mon petit-déjeuner, j'étais déjà débordant d'énergie.

Autre avantage : c'est une méthode accessible à tout le monde sans connaissance préalable. Le plus dur reste toutefois d'accepter de se réveiller 1h plus tôt. Cependant l'heure de sommeil en moins ne vous pèsera pas, au contraire puisque vous vous sentirez même beaucoup plus en forme.

L'essayer c'est l'adopter. Et en plus c'est 100% gratuit et facile à mettre en place.
Il vous faut : 1H - une pièce où vous pouvez sauter et hurler - une petite enceinte pour la musique - des amis (c'est plus sympa à plusieurs mais pas obligatoire).

Pour télécharger les musiques conseillées, utilisez simplement le site Youtube-MP3

Voici les 5 étapes de la méditation.